К себе с любовью – как поддержать кожу и организм в зимний период

14 января 2022 12:42

Всего половина зимы позади, а силы уже на исходе. Все ресурсы были потрачены на срочное закрытие дедлайнов, рейд по торговым центрам в поисках подарков и противостояние неожиданно пришедшим морозам. Однако, впереди еще как минимум 2 месяца, которые еще и обещают стать самыми холодными.

В такое время особенно важно подойти к заботе о себе и своей коже с особой чуткостью и нежностью.

Команда AskMask решила поделиться с вами целым списком средств/лайфхаков/просто приятных мелочей, которые помогут пережить этот период и подготовят к весне!

Уход за кожей.

ПИТАНИЕ. Этот этап необходим для того, чтобы оживить кожу и наполнить ее витаминами, которые не накапливаются в организме. Нехватка питательных веществ мгновенно отражается на состоянии кожи — она становится сухой и тусклой. Более того, питательные средства создают на коже защитную пленку из жиров и масел, которая позволяет удерживать влагу в коже и препятствует проникновению бактерий. Наши любимые средства:

УСПОКАИВАЮЩИЙ ЭФФЕКТ. В экстремальных зимних условиях процессы регенерации клеток замедляются, а хрупкие сосуды становятся еще более уязвимыми. Так даже люди, которые обычно не страдают от чувствительности кожи, начинают замечать стянутость, сухость и покраснения, а в некоторых случаях сильное и болезненное раздражение. Успокоить и поддержать кожу помогут следующие средства:

ЗАЩИТА. Мороз, ветер и сильные перепады температур ослабляют защитные свойства кожи. Поддержать ее можно разными способами: восстановить здоровье микробиома с помощью средств, содержащих пробиотики, обеспечить дополнительное глубокое увлажнение и защитить от пагубного воздействия ультрафиолета. Вот что зимой стоит на полочках у команды AskMask:

Без названия.png

А как еще можно поддержать свой организм?

В период стрессов, вызванных внешними и внутренними факторами особенно важно следить за тем, что мы кладем в рот. Для нормального функционирования организма необходимо включать в свой рацион продукты богатые полезными жирами: масла, жирные сорта рыбы и мяса, яйца, орехи, сыр, икра рыбная, авокадо.
Мерзнете даже в термобелье и 10 слоях одежды? Самое время добавить согревающих специй! Имбирь, гвоздика, корица, куркума и кардамон помогают накапливать тепло в организме, улучшают пищеварение и укрепляют иммунитет.
Исключите или по крайней мере минимизируйте чай и кофе. Выберите альтернативу: чай матча, гречишный, травяные чаи с мятой, ромашкой или зверобоем.
Выберите аромат для дома, который будет вас успокаивать (лаванда, роза, жасмин, ваниль, ромашка, сандал) или наоборот бодрить, если не хватает энергии (лимон, апельсин, розмарин, имбирь, мята, ель). Подберите подходящий диффузор, а если не можете определиться с одним любимым ароматом – выберите несколько свечей из натурального воска на любое настроение.
Обеспечьте себе адекватную физическую нагрузку. Здесь важно выбрать то, от чего вы будете получать удовольствие. Насилие над собой в спортзале приведет к повышению уровня стресса. Не нужно нагружать себя, достаточно пару раз в неделю ходить на танцы/в бассейн/йогу или просто выбираться с семьей на прогулки в парк.
Наберите теплую ванну, она расслабит тело и поможет успокоиться. Можно добавить соль с магнием или бомбочку/пену с любимым ароматом, на лицо положить маску и зажечь свечи. Почаще ходите на массаж, в баню, СПА или на маникюр. Выберите то, что вызывает у вас положительные эмоции.
Отпуск на островах пока только снится, но быть румяной и загорелой хочется уже сейчас? Попробуйте использовать автозагар. Если боитесь разводов на теле и неестественного эффекта – обратите свое внимание на средства в формате капель, которые проявляются на коже постепенно. Степень загара можно легко контролировать и наращивать, так что, даже если вы никогда не имели опыта с искусственным загаром – вау-эффект гарантирован!

Назад к списку