К себе с любовью – как поддержать кожу и организм в зимний период
Всего половина зимы позади, а силы уже на исходе. Все ресурсы были потрачены на срочное закрытие дедлайнов, рейд по торговым центрам в поисках подарков и противостояние неожиданно пришедшим морозам. Однако, впереди еще как минимум 2 месяца, которые еще и обещают стать самыми холодными.
В такое время особенно важно подойти к заботе о себе и своей коже с особой чуткостью и нежностью.
Команда AskMask решила поделиться с вами целым списком средств/лайфхаков/просто приятных мелочей, которые помогут пережить этот период и подготовят к весне!
Уход за кожей.
ПИТАНИЕ. Этот этап необходим для того, чтобы оживить кожу и наполнить ее витаминами, которые не накапливаются в организме. Нехватка питательных веществ мгновенно отражается на состоянии кожи — она становится сухой и тусклой. Более того, питательные средства создают на коже защитную пленку из жиров и масел, которая позволяет удерживать влагу в коже и препятствует проникновению бактерий. Наши любимые средства:
- Спрессованная сыворотка-крем Blithe Tundra Chaga
- Питательный крем Sioris Enriched By Nature
- Крем с Витамином С Dr.Ceuracle Pure VC Mellight Cream
- Крем прополисом ;Dr.Ceuracle Royal Vita Propolis 33
- Очищающее молочко Sioris Cleanse Me Softly
УСПОКАИВАЮЩИЙ ЭФФЕКТ. В экстремальных зимних условиях процессы регенерации клеток замедляются, а хрупкие сосуды становятся еще более уязвимыми. Так даже люди, которые обычно не страдают от чувствительности кожи, начинают замечать стянутость, сухость и покраснения, а в некоторых случаях сильное и болезненное раздражение. Успокоить и поддержать кожу помогут следующие средства:
- Успокаивающий крем Sioris Calm Me Down
- Восстанавливающий крем Deep In Barrier
- Питательная эссенция Blithe 8 Nourishing Beans
- Крем с центеллой Dr.Ceuracle Cica Regen 70
ЗАЩИТА. Мороз, ветер и сильные перепады температур ослабляют защитные свойства кожи. Поддержать ее можно разными способами: восстановить здоровье микробиома с помощью средств, содержащих пробиотики, обеспечить дополнительное глубокое увлажнение и защитить от пагубного воздействия ультрафиолета. Вот что зимой стоит на полочках у команды AskMask:
- Антиоксидантная защитная сыворотка Ubuna Resist
- Солнцезащитный веганский гель с центеллой Dr.Ceuracle Cica SPF 50+ PA++++
- Увлажняющий крем с пробиотиками Dr.Ceuracle Pro Balance
А как еще можно поддержать свой организм?
- В период стрессов, вызванных внешними и внутренними факторами особенно важно следить за тем, что мы кладем в рот. Для нормального функционирования организма необходимо включать в свой рацион продукты богатые полезными жирами: масла, жирные сорта рыбы и мяса, яйца, орехи, сыр, икра рыбная, авокадо.
- Мерзнете даже в термобелье и 10 слоях одежды? Самое время добавить согревающих специй! Имбирь, гвоздика, корица, куркума и кардамон помогают накапливать тепло в организме, улучшают пищеварение и укрепляют иммунитет.
- Исключите или по крайней мере минимизируйте чай и кофе. Выберите альтернативу: чай матча, гречишный, травяные чаи с мятой, ромашкой или зверобоем.
- Выберите аромат для дома, который будет вас успокаивать (лаванда, роза, жасмин, ваниль, ромашка, сандал) или наоборот бодрить, если не хватает энергии (лимон, апельсин, розмарин, имбирь, мята, ель). Подберите подходящий диффузор, а если не можете определиться с одним любимым ароматом – выберите несколько свечей из натурального воска на любое настроение.
- Обеспечьте себе адекватную физическую нагрузку. Здесь важно выбрать то, от чего вы будете получать удовольствие. Насилие над собой в спортзале приведет к повышению уровня стресса. Не нужно нагружать себя, достаточно пару раз в неделю ходить на танцы/в бассейн/йогу или просто выбираться с семьей на прогулки в парк.
- Наберите теплую ванну, она расслабит тело и поможет успокоиться. Можно добавить соль с магнием или бомбочку/пену с любимым ароматом, на лицо положить маску и зажечь свечи. Почаще ходите на массаж, в баню, СПА или на маникюр. Выберите то, что вызывает у вас положительные эмоции.
- Отпуск на островах пока только снится, но быть румяной и загорелой хочется уже сейчас? Попробуйте использовать автозагар. Если боитесь разводов на теле и неестественного эффекта – обратите свое внимание на средства в формате капель, которые проявляются на коже постепенно. Степень загара можно легко контролировать и наращивать, так что, даже если вы никогда не имели опыта с искусственным загаром – вау-эффект гарантирован!